Les Enchaînements enseignés dans l'école ADTAO

Les formes sont des enchaînements de mouvements permettant de compiler les techniques de Tai Ji Quan ou de Qi Gong.

Tout comme dans l'école Jing Wu, créée par Maître Yuan Hong Hai, elles sont officielles et élaborées par des collèges d'experts en Chine. Retrouvez la liste de ces enchaînements pratiqués et enseignés dans l'école Jing Wu ICI

TAI JI QUAN

ENCHAINEMENTS A MAINS NUES Formes Enchaînements des 8 portes et des 5 pas : BA FA WU BU simplifié (par Maître YUAN) BA FA WU BU traditionnel BA FA WU BU nouvelle composition	Nom des techniques	Illustrations	Vidéos
Forme 8 YANG	8 yang tai ji quan nom	8 yang tai ji quan dessin	Clip 8
Forme 16 YANG	16 yang tai ji quan nom	16 yang tai ji quan dessin	Clip 16
Forme 24 YANG	24 yang tai ji quan nom	24 yang tai ji quan dessin	Clip 24
Forme 26 YANG	26 yang tai ji quan nom	A venir	Clip 26
Forme 42 SYNTHESE	42 tai ji quan nom	42 tai ji quan dessin	Clip 42
Forme 48 SYNTHESE	48 tai ji quan nom	48 tai ji quan dessin	Clip 48
Forme 56 CHEN	56 chen tai ji quan nom	56 chen tai ji quan dessin	Clip

ENCHAINEMENTS AVEC ARMES

Formes	Nom des techniques	Illustrations	Vidéos
Forme 18 EPEE YANG	18 epee tai ji jian nom	18 epee tai ji jian dessin	A venir
Forme 32 EPEE YANG	32 épée tai ji jian noms	32 épée tai ji jian dessins	Clip
Forme 42 EPEE synthèse	42 tai ji jian nom	42 tai ji jian dessin	A venir
Forme 13 SABRE YANG	Les différents noms des techniques de sabre	A venir	Clip
Forme 52 EVENTAIL synthèse	A venir	A venir	Clip

Enchaînement à deux avec bâton long Clip

QI GONG

ENCHAINEMENTS QI GONG SANTE

BA DUAN JING - les huit pièces de Brocard
WU QIN XI - les cinq animaux
LIU ZI JUE - les six sons
YI JIN JING - Classique de transformation des muscles et des tendons, ou Qi Gong des paysans
DA WU - la grande danse
TAI JI YANG SHENG ZHANG - Qi Gong de la canne
DAO YIN YANG SHENG GONG SHI ER FA - Les douze mouvements pour nourrir le corps
MA WANG DUI DAOYIN SHU - Qi Gong de la bannière de Ma Wang Dui

AUTRES QI GONG

LIAN GONG SHI BA FA - 18 exercices de santé
TAI JI HUN YUAN SHI BA SHI - les 18 mouvements mélangés de Tai Ji / Qi Gong, enchaînement créé par Maître YUAN Hong Hai
TAI JI YANG SHENG BANG - Qi Gong avec bâtonnet
NEI YANG GONG - travail pour nourrir l'intérieur (parties 1 et 2 de la première méthode)

ZHI NENG QI GONG

Premier niveau (PENG QI GUAN DING FA)
Deuxième niveau (XING SHEN ZHUANG)

Retrouvez un excellent descriptif de ces enchaînements sur le site Energie et Harmonie